Warum geraten Menschen immer wieder in belastende Beziehungsmuster, innere Anspannung und konflikthafte Dynamiken? Und wie lässt sich ein Ausweg finden? Im Zentrum des Buchs stehen fünf Schlüssel, die grundlegende, persönliche Entwicklungen ermöglichen: mehr Unabhängigkeit von Erwartungen anderer, einen freieren Umgang mit eigenen Gefühlen, mehr Ruhe und Zeit, weniger innere Anspannung und ein gelassenerer Umgang mit eigenen Ansprüchen. Als Gegenspieler stehen auf der einen Seite die sogenannten fünf inneren Antreiber, die unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln steuern und häufig zu Überforderung, Anpassung, Druck und wiederkehrenden Konflikten führen. Das Drama-Dreieck wirft einen Blick hinter ihre Architektur. Die im Buch dargestellten Methoden lassen einerseits diese festgefahrenen und konfliktreichen Muster bewusst werden und ermöglichen andererseits ihre nachhaltige Veränderung hin zu einem neuen, entschleunigten Leben und einem guten Miteinander. Ein fundierter und zugleich alltagstauglicher Weg zu mehr Klarheit, innerer Freiheit und gelingenden Beziehungen.
Dieses Buch lädt dazu ein, in der Nacht nicht mehr gegen sich selbst anzukämpfen, sondern einen nachhaltigen Umgang mit einem natürlichen Taktgeber, der Müdigkeit, zu finden. Wer das Prinzip des Schlaf-Paradoxons versteht und lernt, es gezielt für sich zu nutzen, wird seinen Schlaf nachhaltig verbessern. Mit alltagstauglichen Strategien begleitet dieses Buch dabei, den Kreislauf aus Erschöpfung, Grübeln und Wachliegen zu durchbrechen und wieder zu einem natürlichen, erholsamen Schlaf zurückzufinden, unabhängig davon, wie lange die Probleme damit bereits bestehen.
Die beliebten Trainings-Inventare, die zusätzlich über die Testzentrale des Hogrefe-Verlags bezogen werden können, wenden sich an Psycholog/innen, Pädagog/innen und Lehrer/innnen, die an der Förderung von Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen, Rechenstörungen oder Lese-Rechtschreibstörungen arbeiten, sowie an Eltern. Die beschriebenen Methoden und Techniken ermöglichen von Anfang an Erfolge beim Lernen und motivieren dadurch die Schüler/innen zur Mitarbeit, die Materialien (auch über includierte CD bzw. online verfügbar) sind sofort einsetzbar. Das Training kann wahlweise im Einzel- oder im Gruppensetting erfolgen.
Die aktuelle und praxisnahe Buch-Reihe Mental Coach beschreibt verschiedene, leicht anwendbare und effektive Techniken, die sich im Alltag vielfach bewährt haben. Die Übungen sind verständlich dargestellt und einfach zu erlernen; zusätzlich können sie in der therapeutischen Praxis als Bausteine für die Arbeit mit Patienten und Patientinnen eingesetzt werden.
Therapietagebuch und Erfolgsjournal schaffen Ordnung in Gedanken und Alltag, helfen zu erkennen, was wirklich wichtig ist, und stärken den eigenen Fokus nachhaltig. Vertiefen der Selbstreflexion, Trainieren innere Ruhe, Formulieren von Zielvorstellungen und Analysieren hinderlicher Denkgewohnheiten begleiten die Umsetzung von Veränderungen. Fortschritte werden messbar und erinnern an die eigentlichen Absichten.
Sie sind auf der Suche nach einem Psychotherapeuten im Ruhrgebiet? Rufen Sie zu den telefonischen Sprechzeiten in der Praxis für Psychotherapie in Gelsenkirchen an. Als gesetzlich versicherte/r Kassenpatient/in kann Ihre Behandlung mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet werden.