Michael Helfer, Diplom-Psychologe, Psychotherapeut, Verhaltenstherapie, Therapie, Hilfe, Ratgeber, Buch

Wie kann man eigene Gewohnheiten beeinflussen und wichtige Veränderungen in seinem Leben umsetzen? Welche Methoden helfen wirkungsvoll, die eigenen Ziele zu erreichen? Was kann man tun, um wieder zum inneren Gleichgewicht zurückzufinden? Die in der Reihe Mental Coach gezeigten Techniken sind gleichermaßen als Werkzeuge zur Selbsthilfe geeignet wie auch beim professionellen Einsatz im Coaching oder in der therapeutischen Praxis. Der Autor gibt den Leser/innen hilfreiche und bewährte Übungen aus dem Bereich der Psychotherapie und des mentalen Trainings an die Hand. Dabei sollten die Strategien eine Zeitlang feste Begleiter des Alltags werden. Die übersichtliche und standardisierte Darstellung ermöglicht ein schnelles Verständnis und eine unkomplizierte Umsetzung der Methoden. Die Kapitel können jeweils einzeln für sich und in einer beliebigen Reihenfolge gelesen werden. Auf Wunsch helfen verschiedene Listen und Pläne, die Techniken konsequent einzusetzen und den persönlichen Erfolg zu überprüfen.