Wer unter Schlafstörungen leidet, weiß, wie tiefgreifend die Auswirkungen auf das tägliche Leben sein können. Ausbleibender erholsamer Schlaf, wiederkehrende Albträume oder das Gefühl, nachts ausgeliefert zu sein, stellen eine große Belastung dar. Dieses Buch kann dir nicht nur konkrete Werkzeuge an die Hand geben, um besser zu schlafen, sondern auch helfen, wieder Vertrauen in deine nächtliche Welt zu fassen. In diesem Prozess lernst du, dass Schlaf nicht einfach etwas ist, das „funktionieren“ muss, sondern ein komplexer, innerer Zustand, der auf viele Einflüsse reagiert. Körperliche Anspannung, ungelöste Konflikte, angestaute Gefühle oder tiefsitzende Erfahrungen spiegeln sich oft in unseren Träumen wider – teils symbolisch, teils sehr direkt. Albträume konfrontieren uns mit diesen inneren Themen in besonders intensiver Form. Das kann beängstigend sein, aber es ist auch eine Chance zur Veränderung. Denn wer beginnt, seine Träume ernst zu nehmen, zu bearbeiten und sogar umzuschreiben, der übernimmt Verantwortung für einen wichtigen Teil seiner inneren Welt.

Die beliebten Trainings-Inventare, die zusätzlich über die Testzentrale des Hogrefe-Verlags bezogen werden können, wenden sich an Psycholog/innen, Pädagog/innen und Lehrer/innnen, die an der Förderung von Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen, Rechenstörungen oder Lese-Rechtschreibstörungen arbeiten, sowie an Eltern. Die beschriebenen Methoden und Techniken ermöglichen von Anfang an Erfolge beim Lernen und motivieren dadurch die Schüler/innen zur Mitarbeit, die Materialien (auch über includierte CD bzw. online verfügbar) sind sofort einsetzbar. Das Training kann wahlweise im Einzel- oder im Gruppensetting erfolgen.

Die aktuelle und praxisnahe Buch-Reihe Mental Coach beschreibt verschiedene, leicht anwendbare und effektive Techniken, die sich im Alltag vielfach bewährt haben. Die Übungen sind verständlich dargestellt und einfach zu erlernen; zusätzlich können sie in der therapeutischen Praxis als Bausteine für die Arbeit mit Patienten und Patientinnen eingesetzt werden.

Therapietagebuch und Erfolgsjournal schaffen Ordnung in Gedanken und Alltag, helfen zu erkennen, was wirklich wichtig ist, und stärken den eigenen Fokus nachhaltig. Vertiefen der Selbstreflexion, Trainieren innere Ruhe, Formulieren von Zielvorstellungen und Analysieren hinderlicher Denkgewohnheiten begleiten die Umsetzung von Veränderungen. Fortschritte werden messbar und erinnern an die eigentlichen Absichten.

Sie sind auf der Suche nach einem Psychotherapeuten im Ruhrgebiet? Rufen Sie zu den telefonischen Sprechzeiten in der Praxis für Psychotherapie in Gelsenkirchen an. Als gesetzlich versicherte/r Kassenpatient/in kann Ihre Behandlung mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet werden.