Mental Coach Stress

In den medizinischen Diagnosemanualen existiert keine "Stressstörung". Aber es gibt verschiedene Krankheitsbilder, die Stress verursachen können oder vielleicht auch eine mittelbare Folge davon darstellen; zumindest könnten aus der Sicht von Betroffenen entsprechende Erfahrungen gemacht werden. Insoweit beschreibt akutes und intensives oder chronisches und dauerhaftes Stresserleben Symptome verschiedener Störungen. Zu ihnen könnten beispielsweise ein erhöhter Blutdruck, Angststörungen und bestimmte Persönlichkeitsstörungen zählen.

Mental Coach Schüchternheit

Obwohl wir Menschen uns in unseren Einstellungen, Persönlichkeiten und Erfahrungen stark voneinander unterscheiden, sind uns allen Gefühle der Schüchternheit vertraut. Im inneren Erleben treten Symptome wie Herzklopfen, starkes Schwitzen oder Mundtrockenheit ins Zentrum der Aufmerksamkeit. Verbunden damit besteht die Furcht, in der Öffentlichkeit etwas Unpassendes oder Peinliches zu sagen, zu erröten, sich lächerlich zu machen, kritisiert zu werden und Ähnliches. Als Folgen können beispielsweise Hemmungen auftreten, zu sprechen, jemanden anzusehen, aufzustehen oder in irgendeiner Weise (negativ) aufzufallen.

Mental Coach Unzufriedenheit

Menschen erleben ihre Umwelt sehr verschieden, wenn sie sich in ihren Einstellungen und Charakteren deutlich voneinander unterscheiden. Wer zur Unzufriedenheit und Unausgeglichenheit neigt, erfährt vermutlich nicht selten niederschmetternde Gefühle von Ärger, Neid und Eifersucht. Dabei lassen sich diese starken Emotionen als Folge typischer Denkfehler verstehen, denen wir unterliegen, oder als Resultat einer dauerhaften Missachtung wichtiger Wünsche und Bedürfnisse und Ausdruck eines fehlenden inneren Gleichgewichts. Gefühle der Unzufriedenheit, der Unausgeglichenheit und des Unglücklichseins werden in verschiedenen Diagnosebildern beschrieben, etwa bei den depressiven Störungen. 

Wie kann man eigene Gewohnheiten beeinflussen und wichtige Veränderungen in seinem Leben umsetzen? Welche Methoden helfen wirkungsvoll, die eigenen Ziele zu erreichen? Was kann man tun, um wieder zum inneren Gleichgewicht zurückzufinden? Die in der Reihe „Mental Coach“ gezeigten Techniken sind gleichermaßen als Werkzeuge zur Selbsthilfe geeignet wie auch beim professionellen Einsatz im Coaching oder in der therapeutischen Praxis.

Bewährte Übungen aus dem Bereich der Psychotherapie und des mentalen Trainings können gute Begleiter des Alltags werden. Die übersichtliche und standardisierte Darstellung ermöglicht ein schnelles Verständnis und eine unkomplizierte Umsetzung der Methoden. Die Kapitel können jeweils einzeln für sich und in einer beliebigen Reihenfolge gelesen werden. Auf Wunsch helfen verschiedene Listen und Pläne, die Techniken konsequent einzusetzen und den persönlichen Erfolg zu überprüfen.